Self-défense juniors

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Qu’est-ce que la self-défense?

Le but de la self-défense est de développer la confiance en soi et d’apprendre des techniques simples et efficaces pour pouvoir se défendre lors d’une agression, en ayant une réponse proportionnelle à l’attaque. Sa façon d’être et d’agir face à un agresseur est primordiale et peut tout changer. La répétition, la régularité et la continuité dans l’apprentissage des techniques sont des points importants afin que ces dernières deviennent « un réflexe ».

Il y a beaucoup de similitudes avec le karaté : les techniques de diversion sont ressemblantes. La force exprimée lors des frappes est identique. Tout comme le karaté, la rapidité de réaction est primordiale  pour se défendre. L’alternance de la mise en pratique de techniques de défense et d’exercices de coordination et de gainage crée une dynamique propice à l’apprentissage.

Les thèmes abordés sont :

  • La confiance en soi
  • L’attitude et la détermination
  • Défenses contre frappes
  • Défenses contre diverses saisies (poignet, cou, enlacement, …)
  • Défenses au sol
  • Défenses à thèmes

Les cours self-défense juniors ont lieu le mercredi après-midi de 16h00 à 17h00.