Qu'est-ce que la self-défense?

Le but de la self-défense est de développer la confiance en soi et d'apprendre des techniques simples et efficaces pour pouvoir se défendre lors d'une agression, en ayant une réponse proportionnelle à l'attaque. Sa façon d'être et d'agir face à un agresseur est primordiale et peut tout changer. La répétition, la régularité et la continuité dans l'apprentissage des techniques sont des points importants afin que ces dernières deviennent "un réflexe".

La formation des moniteurs

La formation se déroule auprès de Pallas. C'est la Communauté Suisse d'Intérêt Autodéfense pour Femmes et Jeunes Filles. C'est la seule formation d'autodéfense actuellement dispensée. Durant la semaine se succèdent de la pratique, mais aussi beaucoup de théorie. Les participants doivent obligatoirement pratiquer un art martial.

Les points communs avec le karaté

Il y a beaucoup de similitudes avec le karaté : les techniques d'attaque sont ressemblantes. La force exprimée lors des frappes est identique. Tout comme le karaté, la rapidité de réaction est primordiale  pour se défendre.

"C'est nous qui construisons notre sécurté. Plus il y aura de personnes sûres d'elles, moins ce sera facile pour les agresseurs."

Les cours

Les cours sont ouverts aux enfants, aux dames et aux hommes, sans limite d'âge. L'altenance de la mise en pratique de techniques de défense et de moments de détente crée une ambiance propice à l'apprentissage. Les thèmes abordés sont :

• La confiance en soi
• L'attitude
• Défenses sur saisie de poignet
• Défenses sur ceintures avant ou arrière
• Défenses sur étranglement
• Défenses sur attaques au sol
• Défenses avec des objets que l'on a sur soi

Pour les enfants jusqu'à 12 ans, les cours ont lieu le mercredi après-midi de 15h00 à 16h00.

Pour les adultes, les cours sont sous forme de modules de 10 leçons. Il y en a un en automne et un autre au printemps.

Ce cours a lieu 1x par mois le lundi soir de 20h15 à 21h45. Il est ouvert à toutes les personnes ayant déjà suivi un module de base. Plus d'infos sur le fichier pdf ci-dessous.

• 7 juin 2010
• 28 juin 2010
• 6 septembre 2010
• 4 octobre 2010
• 8 novembre 2010
• 6 décembre 2010

Formation_continue08.pdf

Le prochain cours de base débutera en septembre 2010.
Vous ressentez le besoin de développer votre confiance en vous, de pouvoir poser des limites, alors n'hésitez pas à vous inscrire